NOMAD (Номад) - новости Казахстана




КАЗАХСТАН: Самрук | Нурбанкгейт | Аблязовгейт | правительство Мамина | правительство Сагинтаева | Казахстан-2050 | RSS | кадровые перестановки | дни рождения | бестселлеры | Каталог сайтов Казахстана | Реклама на Номаде | аналитика | политика и общество | экономика | оборона и безопасность | семья | экология и здоровье | творчество | юмор | интервью | скандалы | сенсации | криминал и коррупция | культура и спорт | история | календарь | наука и техника | американский империализм | трагедии и ЧП | акционеры | праздники | опросы | анекдоты | архив сайта | Фото Казахстан-2050









Опросы:

Кто человек №2 в Казахстане (декабрь 2019)
Кто человек №2 в Казахстане (ноябрь 2019)








Поиск  
Вторник 18.02.2020 15:25 ast
12:25 msk

Прислушайтесь… Гипертония?
Перестаньте свои проблемы заедать, запивать и закуривать
18.02.2003 / экология и здоровье

Баян САДЫКОВА, врач-кардиолог областной больницы
"Костанайские новости"

В Казахстане, как и в большинстве стран мира, артериальная гипертония (АГ) - одно из самых распространенных заболеваний. По результатам исследований в республике от нее страдает около трех миллионов человек. Специалисты уверяют, что нынче цифра увеличится в 1,5 раза.

Получить громкое звание гипертоника и в придачу скачки давления может любой человек. Боль в затылке, периодическая одышка, головокружение, носовое кровотечение, утомляемость - не каждый заподозрит в этих недомоганиях гипертонию. А зря. Вас должны насторожить смена настроения, раздражительность, вспыльчивость. У медиков даже есть термин "гипертонический характер". Определить причину гипертонии не всегда удается. Влияют на болезнь и современный темп жизни, и недостаточная физическая активность.

Итак, если врач поставил вам диагноз артериальная гипертония, - как с ней жить? Впадать в истерику не стоит. Но серьезно к рекомендациям отнестись нужно. Вы можете реально себе помочь, устранив из жизни следующие факторы риска.

1. Курение. Под влиянием никотина работа сердца учащается и происходит спазм сосудов. Любители затянуться в два раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Бросать курить надо сразу.

2. Избыточный вес. Разгладьте жировые складки, и артериальное давление уменьшится. Клинически доказано, что диета снижает артериальное давление и сопоставима разве что с действием лекарства. А значит, вам придется питаться 4-5 раз в день, стараться не переедать и перейти в основном на растительную пищу. Последний чай пейте за 2 часа до сна.

3. Стресс. Взвинченные до предела люди нередко свои проблемы закуривают, запивают, заедают. Расслабьтесь, послушайте музыку, поспите.

Оснований для отказа от нормальной жизни нет. Лечение артериальной гипертонии начинается с изменения образа жизни.


Поиск  
Версия для печати
Обсуждение статьи

Еще по теме
Месяц рождения ученика влияет на его успеваемость 26.02.2003
Школьник в парламенте 25.02.2003
Кто подставил кролика Роджера? 25.02.2003
21 способ правильно позавтракать 25.02.2003
Мужской дефицит 22.02.2003
Трудно Школьнику без атома 22.02.2003
В здании Парламента нет радиации 22.02.2003
Мусин подарит актюбинцам ядовитые отходы? 21.02.2003
Нефть и экология 21.02.2003
Безотходный "Казцинк" 21.02.2003

Новости ЦентрАзии
Дни рождения
в Казахстане:
18.02.20 Вторник
82. САГАДИЕВ Кенжегали
81. КАРАБАСОВ Избасар
74. КУЛЬНАЗАРОВ Анатолий
73. КИМ Юрий
70. СОРОКИН Борис
69. КАИРХАНОВ Сабыр
68. ЗИЛЬБЕРБЕРГ Геннадий
66. МУРЗАСПАЕВ Куат
66. НЕХОРОШЕВ Сергей
65. ТУЗЕЛЬБАЕВ Ергали
65. ТУЗЕЛЬБАЕВ Нургали
64. БАЙМЕНШЕ Сериккали
64. ПАНЗАРБЕКОВА Разия
60. ЖАКСЫБАЙ Самрат
58. КОЙТАНОВ Адил
...>>>
19.02.20 Среда
83. ДУТБАЕВ Серго
69. БИЖАНОВ Анес
67. ШЕШЕНБАЕВ Рыспек
65. ФИШЕР Ирина
64. ДАНДЫГУЛОВ Амантай
60. ЖАВЛИЕВ Жума
58. АЛИМОВ Ажмат
55. МАХМУДОВ Нурлан
55. САДЫК Махат
55. ТУРДАХУНОВ Рахимджан
52. КУЗАТБЕКОВ Ален
47. ДЖОЛДЫБАЕВА Галия
47. ШЫНЫБЕКОВ Абат
45. КОВРЫГИН Олег
43. БЕТЕКБАЕВ Рустем
...>>>
20.02.20 Четверг
74. БАЯМАНОВ Сыдык
72. СЫЗДЫКОВ Тито
72. ТУКЕНОВ Серик
70. ИБРАЕВА Светлана
68. ИБРАИМОВ Серикхан
68. ШУКПУТОВ Ахмеджан
65. КАНАФИНА Айым
65. КУАНЫШБАЕВ Аскербек
63. САРСЕНГАЛИЕВ Асылбек
62. АРБИЕВ Елтай
62. ИБРАЕВ Серик
60. БЕКБАТЫРОВ Назарбек
60. БУРБАЕВА Сауле
60. САРБАЛИН Нуржан
59. АБЛЕЗОВ Карыбай
...>>>


Каталог сайтов
Казахстана:
Ак Орда
Казахтелеком
Казинформ
Казкоммерцбанк
КазМунайГаз
Кто есть кто в Казахстане
Самрук-Казына
Tengrinews
ЦентрАзия

в каталог >>>





Copyright © Nomad
Рейтинг@Mail.ru
zero.kz