NOMAD (Номад) - новости Казахстана




КАЗАХСТАН: Самрук | Нурбанкгейт | Аблязовгейт | Январская трагедия | правительство Бектенова | правительство Смаилова | Казахстан-2050 | RSS | кадровые перестановки | дни рождения | бестселлеры | Каталог сайтов Казахстана | Реклама на Номаде | аналитика | политика и общество | экономика | оборона и безопасность | семья | экология и здоровье | творчество | юмор | интервью | скандалы | сенсации | криминал и коррупция | культура и спорт | история | календарь | наука и техника | американский империализм | трагедии и ЧП | акционеры | праздники | опросы | анекдоты | архив сайта | Фото Казахстан-2050











Поиск  
Четверг 28.03.2024 17:57 ast
15:57 msk

Синдром хронической усталости
Вся правда о болезни, которой нет
05.03.2003 / экология и здоровье

"Комсомольская правда", 3 марта

Еще 30 лет назад о нем не знали почти ничего. Потом очень долго сомневались в его существовании. Даже называли это "болезнью воображения". И сегодня его точная причина не известна. На ранних стадиях он может проявляться как обычная простуда. Да, собственно, это и есть сбой иммунной системы. И если можно как-нибудь назвать "вирус", вызывающий СХУ, то пусть это будет "вирус переутомления". Предвижу вопросы скептиков: а стоит ли вообще писать о том, что до конца не изучено, да к тому же весной, когда резервы организмов на пределе? Ведь человеку и так присуща способность находить у себя все возможные болячки. Плюс наша лень-матушка, способная даже здоровому нашептать, что причина его болезни - работа. Думаю, все же стоит. Потому что только жалоб на головную боль для постановки диагноза СХУ явно недостаточно. Потому что признаки его очень схожи с симптомами других хронических болезней, способных разрушить иммунитет. Догадываетесь, каких? Поэтому вряд ли визит к врачу станет лишним. А для начала - вооружимся знаниями.

Менеджер: между молотом и наковальней

О синдроме хронической усталости впервые заговорили в 1984 году. Его еще называют "синдромом менеджера", поскольку замечено, что именно эта категория людей подвержена постоянным стрессам. Объяснить это просто - во-первых, над тобой - начальство, у которого достаточно четкие собственные "представления о прекрасном", то есть о том, каким именно способом ты должен добиваться поставленной цели. Во-вторых, под тобой - подчиненные, и от твоего управленческого таланта зависит и точность их работы, и душевное равновесие. И, наконец, третье - самое главное! - твое дело. Цель. Вернее, цели, потому что практика показывает, что любой управленец среднего звена по долгу службы обязан одновременно решать не одну, и даже не две, а минимум по пять-шесть задач одновременно! Плюс огромный поток информации, из которого нельзя пропустить самое важное и судьбоносное. Плюс твое страстное желание "трудиться на одни пятерки". И чем оно выше, тем риск больше. А что может быть актуальнее сегодня, когда девиз "работать на все сто и чуть больше" ласкает слух каждого босса? Бешеная гонка, постоянный цейтнот... Так что не застрахованы от СХУ ни директор крупного завода (в конце концов, над ним свои начальники имеются), ни простая, но очень совестливая воспитательница детского сада (ответственность за жизнь тридцати гавриков - это вам не шутки).

Доктор, у меня это?

Медицинская статистика свидетельствует, что наиболее восприимчивы к нему люди в самом расцвете сил - от 30 до 45. "Поймать" момент, когда любовь к работе становится болезнью, непросто. Но возможно. Если вы искренне считаете, что все, что происходит в вашей карьере и с вашими клиентами (заказчиками, поставщиками, партнерами) - это и есть самое важное в жизни, а остальное (дом, семья, ребенок, престарелые родители) - уже второстепенное, значит, первый звонок прозвучал. Следом непременно последуют другие - тревожность, сбои сердечного ритма, раздражительность, снижение работоспособности, угасание либидо, бессонница... У женщин первыми под удар попадают вегето-сосудистая и эндокринная системы. У мужчин - сердце, печень, потенция. Недаром "мужские" врачи-андрологи уже активно используют термин "эректильная дисфункция по типу синдрома менеджера". А дальше - черта, за которой отдых возможен только с помощью врача. Чтобы одолеть синдром, уйдут годы.

"Механика" процесса такова. При любом стрессе в кровь выбрасывается гормон коры надпочечников. Действие угнетенных гормоном иммунных клеток нарушается, и это приводит к плохой сопротивляемости организма различным инфекциям. Именно поэтому лечением СХУ занимаются прежде всего иммунологи. Психологи и сексопатологи считают такое состояние примером сублимации - направлением нереализованной сексуальной энергии в русло деловой активности. Невропатологи считают, что зависимость от работы свидетельствует о явных изменениях психики, вызванных нарушением связей между нейронами - клетками головного мозга...

Чертова дюжина симптомов... и шесть "золотых" правил

Усталость, которая длится по крайней мере полгода. Боль в горле. Увеличение лимфатических узлов. Небольшое повышение температуры. Головные боли. Депрессия. Мышечные боли. Незначительная потеря веса. Кратковременные проблемы с памятью. Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость). Спутанность сознания, трудности с мышлением. Неспособность сосредоточиться.

Опираясь на перечисленные признаки, врач может лишь предположить наличие у пациента СХУ. Самостоятельно ставить диагноз не рекомендуется. Равно как и заниматься самолечением - если болезнь уже развилась, лечить ее можно только под наблюдением врача, и первое условие медиков - полный покой!

А что делать, если сойти с этого "чертова колеса" невозможно? В наших силах принять все профилактические меры, чтобы коварный синдром не смог "вышибить из седла" именно тогда, когда ваша карьера находится на взлете...

Итак, правило первое - не делай несколько дел сразу. А если это невозможно, хотя бы распредели их по степени значимости. И постарайся убедить начальство, что твой план - самый рациональный. Практика показывает, что 70% шефов спокойные логические доводы все-таки действуют...

Правило второе. Работай только на работе, но не дома.

Правило третье. Соблюдай банальные рекомендацию по здоровому образу жизни. Хотя бы сократи до минимума количество выпитого кофе и выкуренных сигарет, спи обязательные 8 часов, принимай контрастный душ, по выходным бывай на воздухе...

Правило четвертое. Исследуй свой иммунный статус! Это не так сложно, многие медучреждения такие услуги оказывают. Если необходимо - пройди курс иммунореабилитации. Пройди терапию, обладающую общеукрепляющим действием (массаж, иглотерапия, диета, аутотренинг).

Правило пятое. Научи свой организм бороться со стрессами! Ищи "противоядие" - невинные хобби, на которое можно переключиться в минуты досуга. Освой технику релаксации, научись "отключаться" и расслабляться. Вспомни о модной сейчас аромотерапии - управляй своими нервами с помощью запахов трав и цветов. Еще эффективнее комплексные натуральные успокоительные средства, не вызывающие сонливости и привыкания. К примеру, "Ново-Пассит®" - препарат, созданный на основе традиций народной медицины и уже много лет применяемый медициной современной. В его составе - комплекс экстрактов семи лекарственных растений, дополняющих и усиливающих целебное воздействие друг друга. Принимая его по 1 таблетке три раза в день, ты защитишь организм от стрессов - а значит, значительно снизишь вероятность стать жертвой коварного синдрома.

И, наконец, правило шестое. Если без врача не обойтись, не стесняйтесь пойти в поликлинику. При симптомах стресса поможет терапевт или психотерапевт. При признаках импотенции - андролог, при гормональных нарушениях у женщин - гинеколог-эндокринолог. При подозрениях на сбои в работе сердца проконсультируйся с кардиологом. Если дело дошло до нервного срыва, необходима консультация невролога. А целенаправленным изучением синдрома менеджера занимаются, к примеру, в Институте мозга РАМН в Санкт-Петербурге. Рекомендуем также посетить тематический сайт www.stressu.net


Поиск  
Версия для печати
Обсуждение статьи

Еще по теме
Сейсмопрогноз 29.03.2003
30 сексуальных штучек которые должен попробовать всякий уважающий себя мужчина 29.03.2003
Слабое звено 27.03.2003
Марихуана изменяет мозг эмбриона 27.03.2003
Боевые действия в Ираке чреваты двумя необычными экологически опасными последствиями 20.03.2003
Что скрывают врачи? Вся правда о смертельной пневмонии 20.03.2003
Фактов заражения неизвестным видом пневмонии в Казахстане не зарегистрировано 19.03.2003
Страшнее куры гриппа нет 18.03.2003
Спать менее, чем 8 часов - то же самое, что не спать вообще? 18.03.2003
Как общаться с пьяной женщиной? 16.03.2003

Новости ЦентрАзии
Дни рождения
в Казахстане:
28.03.24 Четверг
77. САДВАКАСОВ Джаныбек
77. ТУРЕКУЛОВ Абдикарим
76. АБДАКИМОВ Абдижаппар
75. САРИЕВА Рысты
69. ШАЙМАРДАНОВ Жасулан
68. СИНГАЛИЕВА Нурия
67. АБДУЛЛАЕВ Марат
64. ЕРАЛИЕВ Абзал
64. РУСТЕМБАЕВ Базархан
63. КУТКОЖА Парасат
61. БЕЛОГРИВЫЙ Леонид
60. ДОСЖАН Ардак
58. ГАБДУЛИН Канат
55. РАХИЛЬКИН Аркадий
54. БИМЕНДИН Нуржан
...>>>
29.03.24 Пятница
83. МЕДВЕДЕВ Святослав
78. ЖУКОВ Владимир
77. ЕРЖАНОВ Сырымгали
73. НОСОНОВСКИЙ Геннадий
63. МАЗАКОВ Талгат
61. БАЙДАБЕКОВ Ауез
59. АБИШЕВ Азат
59. ЖУМАДИЛЬДАЕВА Наталья
59. ТАБЫЛДИЕВ Коктембек
57. ИМАНТАЕВ Ермек
57. ХАЛИЛИН Ерден
55. ЛАРИЧЕВ Леонид
43. АЙМАГАМБЕТОВ Лашин
43. АХМЕД-ЗАКИ Дархан
42. ХАИРОВА Камилла
...>>>
30.03.24 Суббота
79. КЕРИМБАЕВ Бигали
78. ЗАЙЦЕВА Александра
74. АМАНБАЕВ Кайрат
72. АЙТБЕКОВ Берик
69. ОРДАБАЕВ Галым
67. СЛАБКЕВИЧ Лариса
65. УТЕУЛИНА Ирина
64. ЖУНУСОВ Сарсембек
63. МОМЫНЖАНОВ Каиргали
63. СМАТЛАЕВ Бауржан
61. ПАРФЕНОВ Дмитрий
60. БЕКЕЖАНОВ Сенбай
57. САБДЕНОВ Кайрат
51. ДАРЖИБАЕВ Еренай
42. ЕСИМОВА Анара
...>>>


Каталог сайтов
Казахстана:
Ак Орда
Казахтелеком
Казинформ
Казкоммерцбанк
КазМунайГаз
Кто есть кто в Казахстане
Самрук-Казына
Tengrinews
ЦентрАзия

в каталог >>>





Copyright © Nomad
Хостинг beget
Top.Mail.Ru
zero.kz