NOMAD (Номад) - новости Казахстана




КАЗАХСТАН: Самрук | Нурбанкгейт | Аблязовгейт | Январская трагедия | правительство Бектенова | правительство Смаилова | Казахстан-2050 | RSS | кадровые перестановки | дни рождения | бестселлеры | Каталог сайтов Казахстана | Реклама на Номаде | аналитика | политика и общество | экономика | оборона и безопасность | семья | экология и здоровье | творчество | юмор | интервью | скандалы | сенсации | криминал и коррупция | культура и спорт | история | календарь | наука и техника | американский империализм | трагедии и ЧП | акционеры | праздники | опросы | анекдоты | архив сайта | Фото Казахстан-2050











Поиск  
Пятница 29.03.2024 03:59 ast
01:59 msk

Простые способы улучшения памяти
Никогда и никому не говорите, что у Вас плохая память. Человек способен убедить себя как в талантливости, так и в бездарности
22.05.2003 / экология и здоровье

assolmax.ru

Тренироваться и упражняться, укрепляя свою память, следует в любом возрасте. Кстати, здесь не следует бояться перетренироваться, поскольку человек использует в обыденной жизни не более 10% потенциальных возможностей своей памяти. Ссылками на свою плохую память чаще всего грешат вовсе не пожилые люди (по-видимому, воспринимающие это как должное), а школьники или студенты, не умеющие правильно организовать свой учебный процесс, игнорирующие рациональный режим умственного труда и отдыха или же просто ленивые люди!

Никогда и никому не говорите, что у Вас плохая память. Человек способен убедить себя как в талантливости, так и в бездарности.

Избегайте повторять на работе (особенно в присутствии начальника) как бы оправдывающую Вас фразу "Опять забыл(а)... Ну что поделаешь - склероз!" Будьте уверены, подобная фраза выдвинет Вас в список кандидатов на увольнение.

Не пытайтесь вдалбливать в утомленную голову чрезмерное количество информации - лучше с вечера просто ознакомьтесь с тем, что следует знать или выучить. Утром же попробуйте встать на 1-1.5 часа раньше обычного. Сделайте разминку. Примите душ (лучше контрастный). Разотритесь докрасна полотенцем и приступайте.

За эти 1,5 часа занятий в Вашей голове останется больше информации, чем за весь вечер и бессонную "трудовую" ночь! Вот только не сидите все время за своим рабочим столом - хотя бы раз в 30 минут на 1-2 минуты переключитесь на другой вид деятельности. Лучше всего - разомнитесь!

Постоянно вспоминайте и рассказывайте самому себе прочитанное или увиденное!

Чаще считайте в уме! К примеру, Вы стоите в очереди в кассу - не теряйте зря времени: прикиньте в уме, сколько Вам нужно точно заплатить. Выгода тройная: тренировка памяти, время пройдет быстрее и Вас не обсчитают!

Учите или вспоминайте стихи!

Оказавшись в своей постели, попробуйте перед тем, как заснуть, в деталях вспомнить весь прошедший день: вот прозвенел будильник (во сколько?), Вы вскочили, за окном поднималось солнце (или шел дождь, а может быть валил снег?), Вы включили радио (телевизор), диктор рассказывал... и так до самого вечера.

Само собой разумеется, не следует "разматывать" воспоминания уходящего дня, если в нем были какие-то волнующие, тревожащие Вас события, поскольку это может помешать засыпанию, нарушить Ваш сон.

Используйте свою (присущую большинству людей) способность к самовнушению. Утром в "просоночном" состоянии и вечером перед засыпанием (в сходном состоянии) по 30 раз убедительно повторяя, внушайте себе: "Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем моя память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться резервами своей памяти!"

Если Вы мучаетесь, что забываете какое-то определенное, нужное Вам слово, воспользуйтесь несложным приемом: как только Вы наконец вспомнили это слово, составьте с ним короткую рифмованную или же просто нелепую по смыслу фразу. Например, "печь" - "рыба-меч влезла на печь", или же "калька" - "суп-пюре с калькой" и т.п. Помните, как Вы заучивали в школе последовательность цветов радуги? Правильно: "Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан".

Ну, а если Вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на смысловые куски, выделяя при этом главное и второстепенное, сложное и простое, аргументированное и бездоказательное. Но главное - все должно быть осмыслено


Поиск  
Версия для печати
Обсуждение статьи

Еще по теме
Землетрясений не следует бояться, надо к ним готовиться 30.05.2003
Похудеть. Выжить. И жить счастливо 30.05.2003
Избегайте интриг! 30.05.2003
Посол спас ребенка 29.05.2003
В двух районах Южно-Казахстанской области – Сайрамском и Толебийском - объявлена чрезвычайная ситуация 29.05.2003
"Элементарных палаток не хватает" 29.05.2003
Все болезни - от компьютера? 29.05.2003
Делу - время, а интимной жизни? 29.05.2003
Объявлена чрезвычайная ситуация 28.05.2003
Новая угроза 28.05.2003

Новости ЦентрАзии
Дни рождения
в Казахстане:
29.03.24 Пятница
83. МЕДВЕДЕВ Святослав
78. ЖУКОВ Владимир
77. ЕРЖАНОВ Сырымгали
73. НОСОНОВСКИЙ Геннадий
63. МАЗАКОВ Талгат
61. БАЙДАБЕКОВ Ауез
59. АБИШЕВ Азат
59. ЖУМАДИЛЬДАЕВА Наталья
59. ТАБЫЛДИЕВ Коктембек
57. ИМАНТАЕВ Ермек
57. ХАЛИЛИН Ерден
55. ЛАРИЧЕВ Леонид
43. АЙМАГАМБЕТОВ Лашин
43. АХМЕД-ЗАКИ Дархан
42. ХАИРОВА Камилла
...>>>
30.03.24 Суббота
79. КЕРИМБАЕВ Бигали
78. ЗАЙЦЕВА Александра
74. АМАНБАЕВ Кайрат
72. АЙТБЕКОВ Берик
69. ОРДАБАЕВ Галым
67. СЛАБКЕВИЧ Лариса
65. УТЕУЛИНА Ирина
64. ЖУНУСОВ Сарсембек
63. МОМЫНЖАНОВ Каиргали
63. СМАТЛАЕВ Бауржан
61. ПАРФЕНОВ Дмитрий
60. БЕКЕЖАНОВ Сенбай
57. САБДЕНОВ Кайрат
51. ДАРЖИБАЕВ Еренай
42. ЕСИМОВА Анара
...>>>
31.03.24 Воскресенье
76. СЕРКЕБАЕВ Алмас
71. РАИМЖАНОВ Абдыхапар
70. ЧЕСНОКОВ Анатолий
67. МИНЕЕВА Ирина
65. АКМОЛДАЕВА Елена
65. КУБЕЕВ Еркин
63. КЕРИМХАНОВА Гульнара
62. КИМ Марина
62. МЕНДЕКИНОВА Гульжан
56. ЖАНЖУМЕНОВ Талгат
53. АББАС Бауыржан
52. АЛПЫСБАЕВ Канат
50. БЕККАЛИ Мухтар
46. ДЖАУХАНОВ Руслан
46. ЖАКУПОВ Нурлан
...>>>


Каталог сайтов
Казахстана:
Ак Орда
Казахтелеком
Казинформ
Казкоммерцбанк
КазМунайГаз
Кто есть кто в Казахстане
Самрук-Казына
Tengrinews
ЦентрАзия

в каталог >>>





Copyright © Nomad
Хостинг beget
Top.Mail.Ru
zero.kz