Оксана ЛЫСЕНКО, "Литер", 12 июля

Жаркое лето хоть и радует возможностью понежиться на пляже и насладиться купанием, часто несет с собой больше неприятностей, чем удовольствий. Для многих такая погода не предвещает ничего хорошего. А по утверждению медиков, в жаркий летний период у людей, имеющих проблемы со здоровьем, наступает период обострения хронических заболеваний.

На календаре 12 июля – макушка лета. Жара. Обезумевший термометр показывает 40 градусов в тени. Все живое ищет спасения от перегрева. В офисах на полную мощь "пашут" кондиционеры, беспрерывно крутятся вентиляторы. А на улице в поисках прохлады народ прыгает в фонтаны и хлещет ледяные напитки. Способов бороться с жарой много, причем в разных странах мира люди придумывают свои методы, среди которых встречаются самые нелепые, вызывающие недоумение. К примеру, некий 103-летний житель Индии предпочитает подремать не на кушетке где-нибудь в тени деревьев, а в собственной могиле. Там он спасается от жары. Столь необычная привычка у седовласого старца появилась почти десять лет назад – с тех пор, как умерла его любимая жена. Вплотную к могиле супруги старик устроил тогда и "хоромы" для себя. Там, в подобии склепа, на глубине около двух метров, он любит передохнуть во время изнуряющей жары.

На прошлой неделе отечественные синоптики и врачи объединились. С одной целью – победить последствия жары. На специальной пресс-конференции специалисты поделились прогнозами на лето. В ближайшие два месяца "Казгидромет" предсказывает серьезное повышение температуры, а врачи – рост заболеваемости.

Предупрежден – значит, вооружен!

"Пересидеть" жару в прохладном "импортном" бунгало на морском побережье или в отечественном санатории, расположенном вблизи манящих свежестью гор, – это просто мечта. Но далеко не все могут позволить себе три месяца лазурного отдыха. Еще больше омрачает ситуацию то, что нестерпимый летний зной не просто неприятен, он далеко не безобиден для здоровья, а то и для самой жизни. Ведь оптимальные параметры жизнедеятельности организма находятся в определенных температурных пределах. И чем выше температура окружающего тело воздуха, тем труднее приходится регулирующим системам организма поддерживать этот самый оптимум. Отсюда и столь характерное для жары общее недомогание, и обострение хронических заболеваний.

– В ближайшее время ожидается небольшое повышение температуры на юге и юго-востоке республики, – сообщила начальник отдела долгосрочных прогнозов республиканского госпредприятия "Казгидромет" Фарида Муратова. – Особенно высокая температура ожидается в конце июля, когда на юго-востоке температура воздуха повысится до 35–38 градусов, а местами достигнет 40–43.

По словам Муратовой, до +40 градусов температура воздуха днем повысится в Алматы и местами по Алматинской области. Свыше 40 температура будет отмечаться в пустынях, полупустынях, в Прибалхашье около Аральского моря – в Южно-Казахстанской, Кызылординской и Мангистауской областях. Специалист "Казгидромета" также отметила, что в Алматы рекордно высокая температура в июле +43 градуса последний раз фиксировалась в 1987 году. В целом же температурный фон в июле-августе, по прогнозам, будет волнообразным, а, как известно, перепады температуры тоже не самым лучшим образом сказываются на самочувствии. Медики в связи с объявленными прогнозами синоптиков призывают людей ограничить в жаркие дни пребывание на солнце, особенно в период с 12 до 16 часов.

– Родители должны как можно больше внимания уделять своим детям, ограничивать их купание в водоемах и нахождение под прямыми солнечными лучами, ведь ребенок легко может получить солнечный удар и не заметить этого, – отметил генеральный директор Национального центра проблем формирования здорового образа жизни (НЦПФЗОЖ) Казбек Тулебаев. – А купание в городских фонтанах чревато кишечными инфекциями. В жаркую погоду также необходимо ограничить прием алкоголя. Нетрезвый человек может получить не только тепловой удар, но и скончаться.

В специальной пресс-конференции принял участие и главный врач скорой медицинской помощи города Игорь Волков. Он сообщил, что в июне количество вызовов в среднем выросло на 20 процентов по сравнению с одним из весенних месяцев.

– Среди детского населения обращаемость выросла более чем на 30 процентов, – отметил главный врач. – В первый летний месяц количество звонков на "03" с жалобами, характерными для кишечных инфекций, выросло вдвое. Безусловно, увеличение обращений привело к росту количества госпитализированных. Сейчас стационары работают в усиленном режиме, передышки на летние каникулы у нас не будет.

Для тех же, кто имеет хронические проблемы (ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз сосудов, бронхиальная астма), время и вовсе трудное: недомогания усиливаются, учащаются приступы стенокардии и бронхоспазмы.

– Нагрузка на сердце в летний период очень велика, – отметил на встрече заместитель директора Научно-исследовательского института кардиологии и внутренних болезней Нурлан Абдикалиев. – Особенно страдают люди, перенесшие инфаркт миокарда, и гипертоники. В Казахстане более чем у двух миллионов человек повышено артериальное давление, и половина из них не знает об этом. Многие больные граждане пренебрегают лечением. Эффективно лечатся только 12,5 процента всех больных.

Июль выдастся жарким. Как отмечают синоптики, уже сейчас температура воздуха превышает характерную для этого месяца отметку на 3 градуса. Между тем это еще не предел. Как прогнозируют специалисты "Казгидромета", к концу июля столбик термометра в южном регионе страны достигнет отметки 43 градуса по Цельсию. Наиболее благоприятная погода будет на севере Казахстана. Там столбик термометра в середине лета не поднимется выше тридцати градусов.

Чтобы лето было без потерь

В жару резко возрастает риск получить тепловой удар, солнечный удар и ожоги. Тепловой удар обычно сопровождается слабостью, бледностью кожи, повышенным беспокойством, головной болью, головокружением, тошнотой, спазмами в желудке, судорогами в ногах, затруднением дыхания, сильным сердцебиением и потерей сознания. Как советуют врачи, в случае обнаружения подобных симптомов пострадавшего необходимо перенести в прохладное помещение и восполнить потерю воды и солей в организме – достаточно половины чайной ложки соли на три стакана холодной воды или прохладного газированного напитка.

Кстати, утолять жажду тоже нужно уметь. Здесь существует несколько простых правил: в сутки необходимо выпивать приблизительно 20–40 миллилитров на 1 килограмм массы тела. Пить желательно до того, как почувствуете жажду, поэтому врачи рекомендуют носить бутылочку с водой при себе или держать ее на видном месте, чтобы не забывать вовремя пополнять водные запасы организма. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее, но только мизерными дозами. Предпочтение следует отдавать жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов, потому что с потом большое количество этих элементов покидает организм. Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин, – он, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание. Наконец, воду в чистом виде отлично могут заменить водосодержащие овощи и фрукты, например огурцы, при этом вы получите дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Не стоит увлекаться сладкой газированной водой и молоком: они не только не утоляют жажду, но еще больше ее возбуждают. Врачи призывают в жаркие дни отказаться от жирной и тяжелой пищи.

Каждый уик-энд караваны машин устремляются к золотистым берегам загородных водоемов. Однако лежать на солнце по восемь часов в день крайне неразумно. Загорать нужно правильно и постепенно. Оголяться под яростным солнцем в середине дня опасно: можно получить ожоги кожи и тепловой удар. Отдаленным последствием солнечных ванн может стать рак кожи или глаз. Медики подсчитали, что человеку вполне достаточно витамина Д, который образуется в коже обнаженных кистей рук и лица. Но какое лето без манящих волн и золотого песка? Загорать врачи рекомендуют только до 12 часов дня и после 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи идут наклонно к земле, пронизывают большие массы воздуха и теряют свою опасную энергию. А в остальное время можно отдыхать под тентом: в его тени вполне достаточно света для образования здорового загара.

Серьезную опасность знойным летом может таить в себе и кондиционер. Струи ледяного воздуха способны подорвать сколь угодно крепкое здоровье. Это не значит, что лучшим выходом будет совершенно отказаться от использования кондиционера, просто делать это нужно с известной долей осторожности. Так, оптимальная температура охлажденного воздуха – 20–22 градуса тепла, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: легкий прохладный ветерок из недр агрегата нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний.