Светлана Чечилова, "Время МН", 2 июля

Удовольствие - вещь загадочная и неуловимая. Получаешь его там, где не ожидал, а попытаешься насильно поймать - оно и не думает приходить.

Почему так происходит? О загадках человеческой психики с нашим корреспондентом беседует известный физиолог, член-корреспондент РАМН, зав. лабораторией НИИ нормальной физиологии им. Анохина ЕВГЕНИЙ УМРЮХИН.

- Прежде всего не следует путать удовольствие и положительные эмоции. Удовольствие человек может испытывать и искусственно: например, когда выпивает рюмочку-другую, то испытывает эйфорию. Но положительной эмоцией это назвать нельзя: алкоголь - не естественное удовольствие для организма, а искусственная стимуляция эмоциональных центров в мозге. Она не приводит к тому, для чего человеку вообще нужны положительные эмоции, - к успеху в жизни. Скорее, наоборот.

- Разве в голове человека происходят разные биологические процессы, когда он получает удовольствие от сделанной работы или когда выпивает?

- На уровне эмоциональных центров, химических передатчиков, которые на каком-то конечном шаге срабатывают, это, возможно, одно и то же. Но в первом случае это естественный процесс мозга, системной организации деятельности, а в другом - искусственная стимуляция. В этом смысле очень показателен опыт на крысах. Им прикрепляли электрод, подающий электрические импульсы в мозг к определенному месту, которое распоряжается центрами удовольствия. И животные испытывали такое наслаждение, что бросали есть, пить, теряли интерес к другим особям - нажимали на рычаг, чтобы получить удовольствие, пока не падали в изнеможении. Это яркий пример того, как процесс удовольствия и получения положительных эмоций подменяется суррогатом. А на самом деле подлинное удовольствие приходит от удовлетворения потребностей, естественных для организма.

- А какие к ним относятся?

- Мы живем за счет генетически заданных потребностей. Основные биологические потребности существуют уже у младенца - нужда в тепле, материнской груди, сохранении, безопасности. Постепенно по мере роста ребенка они трансформируются в потребности более высокого уровня, очень важные для личности. В числе социальных потребностей - достижение определенного самоуважения, уважения со стороны других людей. Престиж - едва ли не самая главная потребность у людей. Еще одна очень важная - делать добрые дела. Уже ребенком человек должен сделать благое дело, получить взамен благодарность, ощутить от этого удовольствие, тогда оно трансформируется в глубоко сидящую естественную потребность - делать окружающим добро.

- А какая потребность считается наивысшей?

- Физиологами и психологами таковой признается потребность в творчестве. Некоторые зарубежные ученые считают, что потребности раскрываются последовательно: когда низшие удовлетворены, начинают работать высшие. Например, когда с сексуальными потребностями человек разобрался, появляются социальные потребности - в общении, творчестве. Мне кажется, что такая последовательность необязательна. Можно привести примеры, когда у людей работала только творческая потребность и сублимировала все остальные, которые ей просто подчинялись. Наверное, все дело в том, насколько она оказалась разработанной, осуществимой для человека.

- А что мешает человеку реализоваться в полную силу?

- Для взрослого человека колоссальную роль играют стереотипы и доминанта, когда какая-то одна мотивация, одна потребность становится главной. Сейчас для очень многих наших соотечественников доминантой стали материальные достижения, которые как будто бы все обеспечивают, и люди ничего другого не замечают. А стереотипы - это автоматизированная деятельность, которая совершается привычно, без участия сознания. Большинство наших привычек питания, общения - стереотипы. Вся беда в том, что потребность в творчестве, в рождении и воспитании детей, в общении, в том, чтобы делать добро, у многих людей поглощается этой доминантой и стереотипами.

А неудовлетворенные потребности - главный источник внутреннего напряжения, глубоких отрицательных эмоций, и тут не помогут никакие ароматизированные средства, внешний комфорт. Человек впадает в депрессию - типичную болезнь тех, кто лишен нормальной творческой работы, кто крутится и вертится, как загнанная лошадь, кто даже к выходным дням относится с установкой "надо успеть отдохнуть". Тогда и появляется тяга к искусственным удовольствиям.

- Почему для игроков, алкоголиков, наркоманов получение удовольствия становится самым главным в жизни?

- Все с точностью до наоборот: они находятся в некоей своеобразной упряжке, в которой уже не могут испытывать настоящего удовольствия. При первом приеме наркотиков несчастный еще испытывает состояние эйфории, потом оно падает ниже уровня нормы, тогда он берет дозу посильнее, а удовольствия все меньше, оно идет по нисходящей кривой. Где-то в самом конце он едва-едва доводит себя до состояния, отдаленно напоминающего эйфорию, - у него только руки перестают трястись. У наркомана уже не остается субстрата в мозге, который способен дать ему удовольствия. Происходит как бы забивание этих рецепторов, которые обеспечивают положительные эмоции. Рецепторы портятся, исчезают - наркоман становится в этом смысле инвалидом. Точно так же происходит и с игроками - это хорошо описано Достоевским. Человек полностью поглощается доминантой - состоянием, которое для него становится стереотипом. Он ничего другого не видит.

- В эволюционном развитии человека появилось больше потребности в удовольствии или просто изменились приоритеты?

- Больше или меньше - трудно сказать. В первобытном обществе люди тоже находили галлюциногенные грибы и корни, но сейчас, конечно, гораздо больше суррогатов. Скорее, изменились приоритеты. Чем проще человек - тем примитивнее его потребности и его удовольствие. Чем сложнее - тем он богаче в духовной сфере, тем больше у него возможностей получать удовольствие. Даже среди людей, ему чуждых, он все равно находит способы удовлетворять свои высокие духовные потребности и существует нормально.

- Сегодня я выпила чашку кофе просто так, а вчера с удовольствием - почему? Можно ли управлять своими ощущениями?

- Зависит от погоды, настроения, множества других обстоятельств. Надо употреблять свое сознание, руководить собой. В этом смысле очень здорово помогают всякие хобби, которые являются уже выработанной доминантой. В этом смысле хороши поездки, новые места, свежие впечатления.

- Можно ли тренировать рецепторы, чтобы острее получать удовольствие?

- Тренировать можно любые органы. Организм так устроен, что все, что не работает в нем, начинает отмирать. Я не знаю: то ли наше тело так экономит, то ли само упражнение вызывает активацию органа. Это относится и к положительным эмоциям, хотя, конечно, может быть и пресыщение. Например, как бы ни любил я классическую музыку, после нескольких часов мне надо побыть в тишине.

- А что такое мышечное удовольствие?

- Великая мощь! Но одному человеку оно необходимо, а другой отказывается от него. Тут все дело в норме реакции и эмоциональных стереотипах. Если человек когда-то был сильно физически перегружен, у него выработались и сохранились неприятные ощущения. Бывает и по-другому - человек привыкает к физическим упражнениям, они становятся ему необходимы, потому что он развил определенные мышечные рецепторы, они стали работать. Скажем, от привычки ходить пешком на длительные расстояния многие ни за что не откажутся.
- Можно ли выстроить своеобразную шкалу удовольствий? Вкусный завтрак, полчаса секса, шопинг в сезон распродаж, получение Нобелевской премии...

- Все зависит от той внутренней значимости, которое имеет для человека определенное событие. Измерить ее очень трудно, а у человека ощущения субъективны. Конечно, можно зафиксировать вегетативные показатели: измерить артериальное давление, наблюдать за сосудистыми и кожно-гальваническими реакциями, но в разные минуты и у разных людей они будут разные. Какое-то незначительное обстоятельство вызовет шквал положительных эмоций, а незаурядное событие пройдет незамеченным... Каждый человек сам себе ученый в управлении своими центрами удовольствия - насколько он осознает свои потребности, гармонизирует их, умудряется действительно важные потребности удовлетворять, может внушить себе - я должен получить от этого наслаждение, радость. Наверное, именно в этом заключается мудрость жизни, искусство жить с удовольствием.