NOMAD (Номад) - новости Казахстана




КАЗАХСТАН: Самрук | Нурбанкгейт | Аблязовгейт | Январская трагедия | правительство Бектенова | правительство Смаилова | Казахстан-2050 | RSS | кадровые перестановки | дни рождения | бестселлеры | Каталог сайтов Казахстана | Реклама на Номаде | аналитика | политика и общество | экономика | оборона и безопасность | семья | экология и здоровье | творчество | юмор | интервью | скандалы | сенсации | криминал и коррупция | культура и спорт | история | календарь | наука и техника | американский империализм | трагедии и ЧП | акционеры | праздники | опросы | анекдоты | архив сайта | Фото Казахстан-2050











Поиск  
Пятница 29.03.2024 12:22 ast
10:22 msk

Диета за новогодним столом
Очень трудно сохранять фигуру во время праздников, ведь вокруг столько соблазнов! И чем ты энергичнее и общительнее, тем быстрее наберешь лишние килограммы. Парадокс?
26.12.2008 / творчество

Вера Городецкая, www.nevestushka.ru

Очень трудно сохранять фигуру во время праздников, ведь вокруг столько соблазнов! И чем ты энергичнее и общительнее, тем быстрее наберешь лишние килограммы. Парадокс?

Отнюдь. А все потому, что ты - душа компании и тебя чаще всех остальных приглашают в гости. А уж в гостях... Неужели ты откажешь себе в удовольствии попробовать фирменный тортик подруги?

Тем не менее существуют правила, которые подруги пересказывают друг другу по телефону накануне какого-нибудь длительного праздника (например, Нового Года, т.е. Новогодних Каникул). А после, числа так 11-го января, подруга непременно поинтересуется, сколько прибавилось на твоих весах. Каково же будет ее удивление, когда вместо долгожданного ответа: "Кошмар, целых пять!", прозвучит: "Ты знаешь, я умудрилась скинуть пару килограммов!"

Итак, давайте посмотрим, что же есть в нашем арсенале для поддержания идеального веса в праздничные дни.

Наверное, самый традиционный совет - есть только овощи. Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует пищеварению, пища быстрее сжигается. Кроме того, вспомните, как радикально лечат ожирение - вшивают в него специальный баллончик с воздухом, чтобы создавалось ощущение сытости. Вшивать ничего в свой желудок мы, конечно, не будем, а вот обмануть его мы можем, заполнив его легко перевариваемой пищей - морковкой, огурчиками, помидорчиками и тому подобным.

Если на новогоднем столе есть орехи - в первую очередь займитесь ими. За разговором. Вы почувствуете, что насытились, и вам уже не захочется вот тех замечательных пирожных, которые подруга готовила по рецепту знаменитого французского повара.

Постарайтесь избегать блюд, содержащих сахар, жир и острые приправы. Последние стимулируют аппетит, а сахар и жир не способствуют похудению. Лучше замените все это на белковую пищу: салат из кальмаров и креветок, яйца, фаршированные красной икрой (если таковые есть в наличии). Только смотрите, не переусердствуйте. Обилие белковой пищи может вызвать несварение желудка.

Больше говорите. Это отвлечет вас от процесса еды или, по крайней мере, поможет вам есть медленнее. Чем медленнее вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения.

Если ваша подруга рядом с наслаждением поглощает аппетитный кусок утки с яблоками (вы только представьте, сколько там жира и холестерина!), не спешите поступать также. Если хочется мяса, лучше съесть куриную грудку или кусочек телятины, растянув это удовольствие на весь вечер.

Алкоголь тоже способствует набору лишних килограммов. Помня это, не увлекайтесь!


Поиск  
Версия для печати
Обсуждение статьи

Еще по теме
Главное - внимание 30.12.2008
Вот так хрень! 29.12.2008
Гороскоп на неделю с 29 декабря по 04 января 2009 года 29.12.2008
Павел Глоба: "В 2009 году в фаворе - женщины" 29.12.2008
Корпоратив 26.12.2008
Почему женщины больше не хотят замуж 26.12.2008
30-летние женщины склонны к измене и перемене. Как ветер в мае 26.12.2008
Диета за новогодним столом 26.12.2008
Романтические комедии - враг реальных отношений 26.12.2008
А мужчина против… 25.12.2008

Новости ЦентрАзии
Дни рождения
в Казахстане:
29.03.24 Пятница
83. МЕДВЕДЕВ Святослав
78. ЖУКОВ Владимир
77. ЕРЖАНОВ Сырымгали
73. НОСОНОВСКИЙ Геннадий
63. МАЗАКОВ Талгат
61. БАЙДАБЕКОВ Ауез
59. АБИШЕВ Азат
59. ЖУМАДИЛЬДАЕВА Наталья
59. ТАБЫЛДИЕВ Коктембек
57. ИМАНТАЕВ Ермек
57. ХАЛИЛИН Ерден
55. ЛАРИЧЕВ Леонид
43. АЙМАГАМБЕТОВ Лашин
43. АХМЕД-ЗАКИ Дархан
42. ХАИРОВА Камилла
...>>>
30.03.24 Суббота
79. КЕРИМБАЕВ Бигали
78. ЗАЙЦЕВА Александра
74. АМАНБАЕВ Кайрат
72. АЙТБЕКОВ Берик
69. ОРДАБАЕВ Галым
67. СЛАБКЕВИЧ Лариса
65. УТЕУЛИНА Ирина
64. ЖУНУСОВ Сарсембек
63. МОМЫНЖАНОВ Каиргали
63. СМАТЛАЕВ Бауржан
61. ПАРФЕНОВ Дмитрий
60. БЕКЕЖАНОВ Сенбай
57. САБДЕНОВ Кайрат
51. ДАРЖИБАЕВ Еренай
42. ЕСИМОВА Анара
...>>>
31.03.24 Воскресенье
76. СЕРКЕБАЕВ Алмас
71. РАИМЖАНОВ Абдыхапар
70. ЧЕСНОКОВ Анатолий
67. МИНЕЕВА Ирина
65. АКМОЛДАЕВА Елена
65. КУБЕЕВ Еркин
63. КЕРИМХАНОВА Гульнара
62. КИМ Марина
62. МЕНДЕКИНОВА Гульжан
56. ЖАНЖУМЕНОВ Талгат
53. АББАС Бауыржан
52. АЛПЫСБАЕВ Канат
50. БЕККАЛИ Мухтар
46. ДЖАУХАНОВ Руслан
46. ЖАКУПОВ Нурлан
...>>>


Каталог сайтов
Казахстана:
Ак Орда
Казахтелеком
Казинформ
Казкоммерцбанк
КазМунайГаз
Кто есть кто в Казахстане
Самрук-Казына
Tengrinews
ЦентрАзия

в каталог >>>





Copyright © Nomad
Хостинг beget
Top.Mail.Ru
zero.kz