NOMAD (Номад) - новости Казахстана




КАЗАХСТАН: Самрук | Нурбанкгейт | Аблязовгейт | Январская трагедия | правительство Смаилова | Казахстан-2050 | RSS | кадровые перестановки | дни рождения | бестселлеры | Каталог сайтов Казахстана | Реклама на Номаде | аналитика | политика и общество | экономика | оборона и безопасность | семья | экология и здоровье | творчество | юмор | интервью | скандалы | сенсации | криминал и коррупция | культура и спорт | история | календарь | наука и техника | американский империализм | трагедии и ЧП | акционеры | праздники | опросы | анекдоты | архив сайта | Фото Казахстан-2050















Поиск  
Четверг 7.07.2022 01:11 ast
22:11 msk

Прислушайтесь… Гипертония?
Перестаньте свои проблемы заедать, запивать и закуривать
18.02.2003 / экология и здоровье

Баян САДЫКОВА, врач-кардиолог областной больницы
"Костанайские новости"

В Казахстане, как и в большинстве стран мира, артериальная гипертония (АГ) - одно из самых распространенных заболеваний. По результатам исследований в республике от нее страдает около трех миллионов человек. Специалисты уверяют, что нынче цифра увеличится в 1,5 раза.

Получить громкое звание гипертоника и в придачу скачки давления может любой человек. Боль в затылке, периодическая одышка, головокружение, носовое кровотечение, утомляемость - не каждый заподозрит в этих недомоганиях гипертонию. А зря. Вас должны насторожить смена настроения, раздражительность, вспыльчивость. У медиков даже есть термин "гипертонический характер". Определить причину гипертонии не всегда удается. Влияют на болезнь и современный темп жизни, и недостаточная физическая активность.

Итак, если врач поставил вам диагноз артериальная гипертония, - как с ней жить? Впадать в истерику не стоит. Но серьезно к рекомендациям отнестись нужно. Вы можете реально себе помочь, устранив из жизни следующие факторы риска.

1. Курение. Под влиянием никотина работа сердца учащается и происходит спазм сосудов. Любители затянуться в два раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Бросать курить надо сразу.

2. Избыточный вес. Разгладьте жировые складки, и артериальное давление уменьшится. Клинически доказано, что диета снижает артериальное давление и сопоставима разве что с действием лекарства. А значит, вам придется питаться 4-5 раз в день, стараться не переедать и перейти в основном на растительную пищу. Последний чай пейте за 2 часа до сна.

3. Стресс. Взвинченные до предела люди нередко свои проблемы закуривают, запивают, заедают. Расслабьтесь, послушайте музыку, поспите.

Оснований для отказа от нормальной жизни нет. Лечение артериальной гипертонии начинается с изменения образа жизни.


Поиск  
Версия для печати
Обсуждение статьи

Еще по теме
Месяц рождения ученика влияет на его успеваемость 26.02.2003
Школьник в парламенте 25.02.2003
Кто подставил кролика Роджера? 25.02.2003
21 способ правильно позавтракать 25.02.2003
Мужской дефицит 22.02.2003
Трудно Школьнику без атома 22.02.2003
В здании Парламента нет радиации 22.02.2003
Мусин подарит актюбинцам ядовитые отходы? 21.02.2003
Нефть и экология 21.02.2003
Безотходный "Казцинк" 21.02.2003

Новости ЦентрАзии
Дни рождения
в Казахстане:
07.07.22 Четверг
77. ХАРЧЕНКО Сергей
73. АЛПАТАНОВ Сергей
71. АДИХОДЖАЕВ Султан
67. НАБИТОВСКИЙ Валерий
65. БЫЧКОВА Светлана
65. ГЛУХОВ Михаил
60. МАТКАРИМОВ Альберт
59. ИБРАГИМОВ Примкул
58. ТУРСПЕКОВ Мурат
57. ЖУМАБЕКОВ Даулет
55. ИРИШЕВ Азамат
54. АПСАЛЯМОВ Ерболат
52. ИЛЕУОВ Азиз
51. ЕДРЕСОВ Ерик
47. МУХАМЕДЖАНОВ Жамарт
...>>>
08.07.22 Пятница
76. ПОЛИЩУК Раиса
75. БАЙГУНЧЕКОВ Жумадил
75. ТАКУОВ Хаиржан
74. ОМАРОВ Еренгаип
72. АДЫРБЕКОВ Икрам
72. НУРКИЯНОВ Толеухан
64. ТУЙМЕБАЕВ Жансеит
63. АРАЛОВ Аскар
62. АПСАЛИКОВ Казбек
61. АБДРАХМАНОВ Марат
59. НУРПЕИСОВ Ерлан
58. ЯКУБАЕВ Эрик
53. АСЕНОВ Алмаз
52. АБДЫКАРИМОВ Тимур
52. ИСПЕРГЕНОВ Куандык
...>>>
09.07.22 Суббота
87. БАЛГИМБАЕВ Албан
81. КЛУГМАН Феликс
80. БАЙСЕРКЕ Лесхан
80. ЭВАНС Ричард
79. ШАЛАХМЕТОВ Гадильбек
75. КУСАИНОВ Каирбек
73. ЖАНАБАЕВ Талгат
73. СУЛЕЙМЕНОВ Жарасбай
69. САРСЕМБЕКОВ Александр
65. ЕСЕНГЕЛЬДИНОВ Айтжан
63. САРИЕВ Марат
63. ШАЙХУТДИНОВ Марат
60. БУЛЬДЕКБАЕВ Мурат
59. ЛЕБСАК Ирина
58. СЕЙТИМОВ Нурлан
...>>>


Каталог сайтов
Казахстана:
Ак Орда
Казахтелеком
Казинформ
Казкоммерцбанк
КазМунайГаз
Кто есть кто в Казахстане
Самрук-Казына
Tengrinews
ЦентрАзия

в каталог >>>





Copyright © Nomad
Хостинг beget
Top.Mail.Ru
zero.kz