NOMAD (Номад) - новости Казахстана




КАЗАХСТАН: Самрук | Нурбанкгейт | Аблязовгейт | правительство Мамина | правительство Сагинтаева | Казахстан-2050 | RSS | кадровые перестановки | дни рождения | бестселлеры | Каталог сайтов Казахстана | Реклама на Номаде | аналитика | политика и общество | экономика | оборона и безопасность | семья | экология и здоровье | творчество | юмор | интервью | скандалы | сенсации | криминал и коррупция | культура и спорт | история | календарь | наука и техника | американский империализм | трагедии и ЧП | акционеры | праздники | опросы | анекдоты | архив сайта | Фото Казахстан-2050









Опросы:

Кто человек №2 в Казахстане (май 2020)
За какую партию Вы проголосуете на выборах?








Поиск  
Суббота 19.09.2020 14:44 ast
11:44 msk

Прислушайтесь… Гипертония?
Перестаньте свои проблемы заедать, запивать и закуривать
18.02.2003 / экология и здоровье

Баян САДЫКОВА, врач-кардиолог областной больницы
"Костанайские новости"

В Казахстане, как и в большинстве стран мира, артериальная гипертония (АГ) - одно из самых распространенных заболеваний. По результатам исследований в республике от нее страдает около трех миллионов человек. Специалисты уверяют, что нынче цифра увеличится в 1,5 раза.

Получить громкое звание гипертоника и в придачу скачки давления может любой человек. Боль в затылке, периодическая одышка, головокружение, носовое кровотечение, утомляемость - не каждый заподозрит в этих недомоганиях гипертонию. А зря. Вас должны насторожить смена настроения, раздражительность, вспыльчивость. У медиков даже есть термин "гипертонический характер". Определить причину гипертонии не всегда удается. Влияют на болезнь и современный темп жизни, и недостаточная физическая активность.

Итак, если врач поставил вам диагноз артериальная гипертония, - как с ней жить? Впадать в истерику не стоит. Но серьезно к рекомендациям отнестись нужно. Вы можете реально себе помочь, устранив из жизни следующие факторы риска.

1. Курение. Под влиянием никотина работа сердца учащается и происходит спазм сосудов. Любители затянуться в два раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Бросать курить надо сразу.

2. Избыточный вес. Разгладьте жировые складки, и артериальное давление уменьшится. Клинически доказано, что диета снижает артериальное давление и сопоставима разве что с действием лекарства. А значит, вам придется питаться 4-5 раз в день, стараться не переедать и перейти в основном на растительную пищу. Последний чай пейте за 2 часа до сна.

3. Стресс. Взвинченные до предела люди нередко свои проблемы закуривают, запивают, заедают. Расслабьтесь, послушайте музыку, поспите.

Оснований для отказа от нормальной жизни нет. Лечение артериальной гипертонии начинается с изменения образа жизни.


Поиск  
Версия для печати
Обсуждение статьи

Еще по теме
Месяц рождения ученика влияет на его успеваемость 26.02.2003
Школьник в парламенте 25.02.2003
Кто подставил кролика Роджера? 25.02.2003
21 способ правильно позавтракать 25.02.2003
Мужской дефицит 22.02.2003
Трудно Школьнику без атома 22.02.2003
В здании Парламента нет радиации 22.02.2003
Мусин подарит актюбинцам ядовитые отходы? 21.02.2003
Нефть и экология 21.02.2003
Безотходный "Казцинк" 21.02.2003

Новости ЦентрАзии
Дни рождения
в Казахстане:
19.09.20 Суббота
83. БЕЛЯКОВ Владимир
70. АКИЯНОВА Фарида
67. ТОРТАЕВ Ильяс
66. ЛОБАНОВ Александр
63. ДЕМИН Иван
63. ОТЕМУРАТОВ Акимжан
63. СЕЙДУАЛИЕВ Нурмухан
60. САЙДЕНОВ Анвар
58. САГДИЕВА Раушан
57. ДИЛЬМУХАМБЕТОВ Туремурат
55. ЯШИН Сергей
52. АЛДОНГАРОВ Куаныш
52. БЕК Арыс
49. ТУРГАНОВ Тимур
47. БАЛЛО Елена
...>>>
20.09.20 Воскресенье
98. СЫДЫКОВ Журумбек
88. САБДЕНОВ Калдыбек
82. ФЕДОТОВА Зинаида
74. ЕСКЕНДИРОВ Шарипжан
74. САЛКИМБАЕВ Акимжан
72. МУХАМЕДЖАНОВ Камалтин
72. ТУРЕБАЕВ Шахизат
70. КАСЫМОВ Сырым
70. КУРАМЫСОВ Онербек
70. ШАНЕНОВ Келтир
69. НУРАБАЕВА Зайда
68. БАЙГАБАТОВ Болат
67. БАЙМАХАНОВ Кожахмет
66. ТОЛЕБАЕВ Кенжехан
65. МАРЖИКБАЕВ Александр
...>>>
21.09.20 Понедельник
83. ФЕДОРОВ Анатолий
79. САЗАНОВ Сатыбалды
75. ДОСМАНБЕТОВ Бакберген
74. КОБЦЕВ Алексей
72. УРМУРЗИНА Кама
70. СЕИТОВ Айтбай
69. ТАЛАСПЕКОВ Жомарт
69. ТАЛАСПЕКОВ Кадыл
69. ТАСБУЛАТОВ Абай
66. САТТЫБАЕВ Каир
65. ЕНСЕГЕНОВ Амангельды
65. КОЖАКОВ Асан
65. ТУРДАХУНОВ Мухамеджан
63. НУРПЕИСОВ Кайрат
62. АУБАКИРОВ Савет
...>>>


Каталог сайтов
Казахстана:
Ак Орда
Казахтелеком
Казинформ
Казкоммерцбанк
КазМунайГаз
Кто есть кто в Казахстане
Самрук-Казына
Tengrinews
ЦентрАзия

в каталог >>>





Copyright © Nomad
Top.Mail.Ru
zero.kz