Баян САДЫКОВА, врач-кардиолог областной больницы
"Костанайские новости"

В Казахстане, как и в большинстве стран мира, артериальная гипертония (АГ) - одно из самых распространенных заболеваний. По результатам исследований в республике от нее страдает около трех миллионов человек. Специалисты уверяют, что нынче цифра увеличится в 1,5 раза.

Получить громкое звание гипертоника и в придачу скачки давления может любой человек. Боль в затылке, периодическая одышка, головокружение, носовое кровотечение, утомляемость - не каждый заподозрит в этих недомоганиях гипертонию. А зря. Вас должны насторожить смена настроения, раздражительность, вспыльчивость. У медиков даже есть термин "гипертонический характер". Определить причину гипертонии не всегда удается. Влияют на болезнь и современный темп жизни, и недостаточная физическая активность.

Итак, если врач поставил вам диагноз артериальная гипертония, - как с ней жить? Впадать в истерику не стоит. Но серьезно к рекомендациям отнестись нужно. Вы можете реально себе помочь, устранив из жизни следующие факторы риска.

1. Курение. Под влиянием никотина работа сердца учащается и происходит спазм сосудов. Любители затянуться в два раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Бросать курить надо сразу.

2. Избыточный вес. Разгладьте жировые складки, и артериальное давление уменьшится. Клинически доказано, что диета снижает артериальное давление и сопоставима разве что с действием лекарства. А значит, вам придется питаться 4-5 раз в день, стараться не переедать и перейти в основном на растительную пищу. Последний чай пейте за 2 часа до сна.

3. Стресс. Взвинченные до предела люди нередко свои проблемы закуривают, запивают, заедают. Расслабьтесь, послушайте музыку, поспите.

Оснований для отказа от нормальной жизни нет. Лечение артериальной гипертонии начинается с изменения образа жизни.