Александр КАМИНСКИЙ, "Экспресс-К", 18 июня

Начиная с последней декады июня в Казахстане ожидается жаркая погода с превышением среднемесячных показателей температуры на 5-7 градусов.

РГП "Казгидромет" прогнозирует, что в Алматинской, Жамбылской, Южно-Казахстанской, Кызылординской и Карагандинской областях жара будет зашкаливать за 40-42оС.

Метеонаблюдения в Казахстане ведутся уже более ста лет. Начальник управления метеорологических исследований РГП "Казгидромет" Светлана Долгих говорит, что накопленный материал позволяет проследить отчетливую тенденцию к постоянному росту средних температур. Не обязательно именно этим летом, но в целом к этому идет. Климат у нас резко-континентальный, и в любое время страну может накрыть "волной тепла" - так метеорологи называют экстремально высокие температуры, продолжающиеся более шести дней подряд.

Жара негативно сказывается на самочувствии многих, но особенно опасна она для детей, пожилых и больных сердечными заболеваниями. То, что в более комфортных температурных условиях прошло бы безнаказанно, в жару может иметь фатальные последствия.

Владимир Боборыкин, заместитель директора НИИ кардиологии и внутренних болезней, выстраивает такую логическую цепочку сосудистых катастроф в знойное время: жара - потеря жидкости - сгущение крови - повышение вязкости, свертываемости и других реологических свойств крови - тромбоз - инфаркт или инсульт. Отсюда вывод: кардиологическим больным в жаркие дни стоит быть особенно осторожными, адекватно возмещать потерю жидкости, не перегреваться, контролировать артериальное давление. Страдающим диабетом стоит почаще контролировать уровень сахара.

Полезен аспирин - в малых (70-300 мг в сутки) дозах он действует как антиагрегант, снижает свертываемость крови и препятствует тромбообразованию. Это неопровержимо доказано сотнями серьезных исследований. По рекомендации врача его пьют многие сердечники и пожилые люди. В жаркое время ацетилсалициловая кислота придется весьма кстати. Всем, кому под "полтинник", не мешало бы начать ее употреблять.

Лето - пора активного отдыха, туристических походов, выездов на природу. Татьяна Слежнева, заместитель директора Национального центра проблем формирования здорового образа жизни, советует не терять бдительности. Чтобы отдых не закончился трагедией, надо вести себя адекватно. Не находиться на солнце с непокрытой головой, носить легкую одежду, не пытаться утолять жажду алкогольными напитками. Жара - не лучшее время для экстрима. Берегите себя.