Евгения Солопова, Клео.Ру, 8 июля

Наверняка тебе известна красивая легенда о том, что после смертельных испытаний мифическая Птица Феникс снова и снова "восстает из пепла", возрождаясь к новой жизни с новыми же силами. "Эх, мне бы так!" - думаешь порой, когда все кругом, кажется, согласно неведомому тебе, но подлейшему заговору, сосредоточенно и целенаправленно пытаются превратить тебя в пресловутую горстку легендарного пепла…

Он ушел и дверью не хлопнул, а так, прикрыл аккуратненько, и улизнул к неизведанным доселе горизонтам. Подружка звонит и звонким от счастья голосом возвещает о своей скорейшей и торжественной регистрации законного брака с прямым потомком султана Брунея ("А жить мы будем в Монако - там климат для меня самый подходящий…") Шеф-маньяк изводит придирками, а соседка сверху топит безбожно… Не жизнь, а сплошной повод для поспешного составления завещания! Поскольку сил терпеть это безобразие - никаких. Нужна реанимация. Безотлагательно!

- Если пример вышеописанного Феникса кажется тебе пока недостижимым, вспомни другую птицу с широко известной привычкой прятать голову в песок, почуяв жизненные трудности. Страус, предпочитающий эту нехитрую маскировку немедленному решению проблемы, не так уж и не прав: порой, вместо того, чтобы "во что бы то ни стало" принять конкретное решение, (а сил для этого шага нет), можно просто "исчезнуть". Затаиться. Спрятаться. И там, в своем укромном убежище, отрыдаться вдоволь, настрадаться за год вперед. Напричитаться изо всех сил… Словом, методично "отработать" все отрицательные эмоции, вызванные отчаянием и хандрой, с помощью плача и стенаний. Однако, помня о том, что на весь этот "эмоциональный разврат" ты дала себе ровно неделю. И ни днем больше. И по прошествии "сопливой недели", ты утрешь последнюю слезу и успокоишься. Для того, чтобы приняться за поиски верного решения твоих наболевших проблем. И решение это будет правильным хотя бы потому, что не сокрыто от твоего зоркого взора мутной пеленой невыплаканных слез.

- Теперь, прежде чем воплощать в жизнь принятые "судьбоносные решения", нужно немного себя побаловать… да, именно побаловать, позволив себе то, чего раньше, в силу каких-либо обстоятельств, ты себе не разрешала. При этом необходимо избежать чувства вины, за то, что ты "ничем не заслужила пока еще этих подарков", потому, что подарки в принципе заслуживать необязательно! Ведь их дарят не ЗА что-то, а просто от доброго сердца и чистых помыслов! Так что смело и щедро одари себя в кои-то веки… Но помни: "одарить" себя - это не значит, спустить все до копеечки, (добавив себе, помимо прочих поводов для уныния еще один - глухое безденежье).

- Вспомни, что кому-то сейчас еще хуже, чем тебе. Гораздо хуже…. Это не для того, чтобы мысленно позлорадствовать, а для того, чтобы отправиться на помощь!

"Безвозмездно, то есть, даром" помогая и поддерживая кого-то в трудную минуту, мы, как утверждают психологи, обретаем "фактор социальной желательности". А он, это загадочный фактор, "окрашивает" нашу серую жизнь в радужные краски хорошего настроения.

- Вообрази себя героиней "реального" шоу, типа "За стеклом". Представь, что все твои поступки, наряды, манеры и особенности поведения "у всех на виду", а ты, к примеру, определилась с имиджем "роковой красавицы"…. Начинай игру! Окружай себя предметами соответствующего толка, веди себя, как персонаж, которого ты играешь…. Сама не заметишь, как "войдешь в роль успешной и привлекательной молодой женщины с блеском в глазах и улыбкой на губах". Глядишь, эта роль станет твоим естественным состоянием, ведь мы, даже просто выглядя довольными жизнью, способны "притягивать" к себе счастливые обстоятельства. Словом, нескучная затея под названием "Сам себе имиджмейкер" способна изменить твою жизнь к лучшему. Попробуй!

- Тебе, наверняка, известен волшебный эффект от Генеральной уборки в квартире. Действительно, беспрецедентная чистота и сияние вокруг способны поднять настроение до заоблачных высот, а без ненужного хлама кругом так легко и свободно дышится! Недаром специалисты по древнекитайскому искусству "качественной" жизни - Фен-Шуй, советуют в первую очередь для обретения душевного покоя и равновесия, избавиться от хлама и мусора в квартире. Тогда животворящая жизненная энергия сможет свободно циркулировать по твоему жилищу, гармонизируя все вокруг. Но, конечно, когда на душе кошки скребут, а руки безвольно опускаются и вовсе не желают разгребать ужасные завалы, тебе не до уборки…. Предлагаю компромисс: ты сама внимательно сортируешь ненужные вещи по большим пакетам (что-то безжалостно выбросить, что-то отдать не очень обеспеченным людям). А для, собственно, уборки приглашаешь на дом профессионалов, у которых это получится гораздо лучше, чем у тебя. (Если хочешь, расходы на платную уборку можешь занести в вышеописанную Смету "Балования" Себя Любимой). Среди обретенной чистоты и свежести обязательно расставь по вазам свежие цветы! Пусть у тебя дома это станет неукоснительной традицией.

- "Я - самая обаятельная и привлекательная…" - вспомнила? Улыбнулась? Прекрасно! А теперь еще и сосредоточь свой мыслительный процесс над чудотворным эффектом, который произвел аутотренинг над героиней всем известного фильма. А ведь было забавно наблюдать над тем, как взрослая женщина практикует такие "глупости", как монотонное уверение себя в собственной же безусловной неотразимости. Однако эффект был. А он-то нам и нужен. Итак, выбери для себя пару-тройку абсолютно положительных утверждений (их, кстати, называют еще аффирмациями). Например, "Я - восхитительно хороша! Я любима и полна любви! Я великолепна, красива, стройна и счастлива!" И повторяй (про себя или вслух, как хочешь) эти аффирмации максимально часто. Даже если ты будешь делать это автоматически, не задумываясь над истинным смыслом повторяемых сентенций, а то и откровенно подшучивая над собственной "несерьезностью", эффект от положительных аффирмаций будет все равно. Главное - методичное их повторение.

- В периоды "черной тоски" вовсе не лишней будет так называемая восстановительная терапия. Это может быть курс общего релаксирующего массажа в комплексе с приемом качественных витаминов - отлично восстанавливает как физические, так и душевные силы! Конечно, о том, какой именно "витаминный коктейль" тебе необходим, когда настроение на нуле, посоветует специалист, например, продавец в хорошей аптеке. А вот начинать планомерную диспансеризацию, с целью "обследовать" свой печальный организм в периоды депрессии и горестей категорически не советую! Можешь превратиться в ипохондрика. Да и походы по врачам - это не способ поднять настроение.

- Согласись, твоя жизнь интересна тогда, когда впереди маячит вожделенная, в меру волшебная, но вполне достижимая при помощи приложения известных тебе усилий, цель. К ней, к этой самой цели, стремишься, оставляя позади унылую и плаксивую депрессию. Адреналин в крови бурлит, аппетит пропадает, а стройность и легкость обретаются сами собой, как "побочные эффекты" плодотворной и интересной работы в достижении твоей заветной цели. Осталось только определиться с ее выбором. Это сложно, поскольку Цель твоя должна быть не из элементарно достижимых (не будет должного интереса на пути к таковой, да и препятствий, а значит, и ощущения от победы и преодоления - ноль). Но Цель должна быть все же не заоблачной: стать Английской Королевой тебе вряд ли удастся, как ни стремись. Прекрасно, если ты выбрала направление, по которому пойдешь дальше. Только обязательно обрати внимание на предупреждение психологов о том, что, вкладывая абсолютно все жизненные силы и ресурсы в достижение какой-то одной цели, чрезмерно сосредотачиваясь на ней и ставя достижение этой цели во главу "жизненного" угла, мы очень рискуем! Представь, если объективные причины помешают тебе добиться своего? Или, уже на полпути, потратив массу энергии и средств, ты поймешь, что обманулась в важности этой цели для тебя лично? Стресс, удар, депрессия… Тебе это надо? Посему на захватывающем пути к жизненным приоритетам, всегда помни: ты сама и твое душевное равновесие первостепенны!