www.tvoikurs.ru

Еще до лета отлично сидевшие на тебе брючки не сходятся в талии? Весы показывают "плюс сколько-то там килограмм", а на худение категорически нет времени и, честно говоря, желания - сила воли не дает сесть на строгую диету, а тусовки не оставляют даже пары часиков на спортзал. "Teen"s" спасет тебя и в этой сложной ситуации! Следуя пяти нехитрым правилам, ты станешь стройным без всяких диет.

1. Не хомячь ночью. Возьми за правило не есть после 7 часов вечера. Не бойся - от недоедания ты не загнешься. Как показали исследования американских психологов, 80% всех челов едят на ночь только потому, что им попросту нечем заняться. У тебя же полно дел: болтай по телефону с подружкой, делай уроки или придумывай, в чем пойдешь завтра в школу. Заняв себя, ты не вспомнишь о еде, - а это уже 0,5 кг чистого веса.

2. Считай блюда. Запоминай, что ты ешь - это тренирует математические способности и дает возможность контроливать себя. Зарекись: в неделю - не больше 1 порции пасты, 3 десертов, 2 стаканов кока-колы. Ты не ограничиваешь себя ни в чем - ты просто считаешь;-). А арифметика не дает тебе прибавить лишний килограмм.

3. Танцуй. Делай все, что нужно по дому, пританцовывая. Включай любимый диск, убираясь в своей комнате или собираясь в школу. Ритм танца поднимает настроение и активно уничтожает калории.

4. Пей. Старайся выпивать в день не менее 1,5 литра воды (несладкого чая, негазированных напитков вроде компота). Жидкость выводит токсины из организма, тем самым ускоряя обмен веществ.

5. Смотри на фотки супермоделей. Вид стройных тел моделей или актрис/актеров "программирует" твой организм на желаемый результат - тебе по приколу разглядывать Киру Найтли и Кейт Мосс, а твоя попа "понимает", к чему нужно стремиться. Только вкладывай в мысли восхищение и уверенность в том, что ты будешь как они. Зависть и обида на попу, которая на размер больше, чем у Кейт Мосс, может все испортить.