Лоури Тернер, Daily Mail // ИноПресса

Неужели ворчливость – врожденное свойство всех женщин? – задается вопросом Daily Mail. "Казалось бы, это жалоба шовиниста-мачо – недовольного мужа, которого отругали за то, что он не вынес мусор", – замечает корреспондент Лоури Тернер.
Но современная наука, по-видимому, пришла к выводу, что мозг женщин склонен к повышенной тревожности, депрессии и быстрым переменам настроения. "Причем эти склонности могут обостряться из-за высокобелковой низкокалорийной диеты, используемой для похудения", – предостерегает газета.
По данным издания, давно известно, что депрессией женщины страдают чаще (или, по крайней мере, выявленных случаев депрессии у женщин больше). "Курс лечения от депрессии проходит в тот или иной момент жизни каждая четвертая женщина, в то время как среди мужчин – лишь каждый десятый", – говорится в статье. Одной из причин считают социальный фактор – женщины просто охотнее, чем мужчины обращаются к врачам, заметив у себя симптомы депрессии.
"Впрочем, недавно шведские исследователи обнаружили два ключевых различия в переработке серотонина – так называемого "гормона счастья" – в мозгу мужчин и женщин", – сообщает издание. При высоком уровне серотонина человек ощущает удовлетворенность, лучше спит и меньше чувствует голод, низкий уровень серотонина – примета депрессии. Антидепрессанты определенной группы, в том числе "прозак", повышают в организме объем серотонина, доступного мозгу.
Итак, ученые из шведского Института Каролинкса на основе томографии мозга провели исследования и сделали грустные выводы для женщин. Оказывается, у женщин больше рецепторов серотонина, чем у мужчин. Казалось бы, это хорошо, как и тот новооткрытый факт, что у женщин понижен уровень некоего белка, который "подбирает" отработанный серотонин, а, следовательно, настроение должно быть более позитивным.
"Но на деле из исследований шведов следует прямо противоположное: ведь клетки обзаводятся максимальным числом рецепторов именно тогда, когда испытывают дефицит химических веществ – в данном случае серотонина", – говорится в статье. Следовательно, у женщин изначально слишком мало серотонина.
Другие исследования подтверждают эту гипотезу: ученые Монреальского университета обнаружили, что мозг мужчины в среднем выделяет на 52% больше серотонина, чем мозг женщины.
В то же самое время половой гормон эстроген, возможно, влияет на женщин сильнее. Он "стимулирует рецепторы серотонина в мозгу", заметил психиатр Андрей Новак из Ирвинской медицинской школы Калифорнийского университета. "Возможно, это объясняет, почему уровень серотонина у женщин резко снижается вслед за уровнем эстрогена, особенно накануне менструации, после родов и в период климакса", – говорится в статье.
Вдобавок у женщин в жизни больше стрессов и психологических травм, и со временем мозг и надпочечники утрачивают способность регулировать настроение и половое влечение. Поэтому женщины более склонны к депрессии, заключает газета.
Издание рекомендует женщинам, склонным к раздражительности, сходить к врачу ("возможно, мягкие антидепрессанты помогут") или изменить образ жизни ("стресс, нездоровое питание, недостаточные физические нагрузки и даже дефицит солнечного света, как считается, подавляют выработку серотонина", поясняет автор).
Издание советует употреблять в пищу продукты, богатые аминокислотой триптофан – сырьем для выработки серотонина в организме. Это, например, индейка и зерненый творог. "Но не злоупотребляйте белковой пищей и не урезайте количество калорий", – предостерегает автор. По данным ученых Оксфордского университета, три недели ограничения калорийности снижают уровень триптофана, особенно у женщин.
"Самый эффективный способ повысить уровень триптофана именно в мозгу – это питаться углеводами, стимулирующими выброс инсулина", – утверждает издание. Возможно, именно поэтому женщины чаще, чем мужчины отличаются "шоколадной зависимостью": для них это лекарство от дурного настроения. Одна печеная картофелина перед сном – такой рецепт повышения уровня серотонина дает диетолог Кэтлин Дез Мезонс.
Газета предлагает свое меню для хорошего настроения – хлопья для завтрака из цельного зерна, богатые витамином B и магнием – веществами, которые мы активно потребляем в состоянии стресса.